一项新的研究警告说，60岁以上的人长时间坐着更容易患痴呆症。

美国研究人员利用英国的数据发现，坐着看电视或开车的时间超过平均水平的老年人患退行性痴呆的风险更高。

研究显示，每天坐着的时间超过10小时的成年人患痴呆症的风险“显著增加”。美国人平均每天坐着的时间为9.5小时。

研究还显示，久坐行为在一天中积累的方式并不像每天坐着的总时间那么重要。

该研究的作者大卫·瑞奇伦教授解释说，无论是长时间坐几个小时，还是一天中间歇性地坐着，总坐着的时间与痴呆有着相似的联系。

南加州大学多恩斯特文理学院的瑞奇伦教授说:“我们很多人都很熟悉这样一个普遍的建议，那就是每隔30分钟左右站起来，站起来或四处走走，以打破长时间坐着的状态。”

“我们想看看这些模式是否与患痴呆症的风险有关。”

“我们发现，一旦考虑到久坐的总时间，个人久坐时间的长短就无关紧要了。”

研究人员使用英国生物银行数据库的数据来调查坐着的时间与患痴呆症风险之间的可能联系。

超过10万名成年人同意在一周内每天24小时佩戴加速度计，这是一种在手腕上测量运动的设备。

研究小组集中研究了来自该子研究的约5万名60岁以上的成年人的样本，他们一开始没有被诊断出患有痴呆症。

然后，研究人员应用机器学习算法来分析加速度计读数的大型数据集，并根据不同的体育活动强度对行为进行分类。

该算法能够区分不同类型的活动，比如与睡眠相比的久坐行为。

加速度计数据与先进的计算技术相结合，为研究人员提供了不同坐姿所花费的时间。

经过平均六年的随访，研究人员使用医院记录和死亡登记数据来确定痴呆症的诊断。他们发现了414个病例。

然后，研究小组根据可能影响大脑健康的年龄、性别、教育水平、种族、慢性病、基因和生活方式特征(运动、饮食、吸烟和饮酒、自我报告的心理健康)调整了他们的统计分析。

虽然长时间坐着会增加患痴呆症的风险，但研究人员发现，有一定数量的久坐行为与痴呆症无关。

亚利桑那大学的吉恩·亚历山大教授说:“我们惊讶地发现，每天久坐10个小时后，患痴呆症的风险就开始迅速增加，而这与久坐时间是如何累积的没有关系。”

“这表明，久坐的总时间推动了久坐行为与痴呆症风险之间的关系，但重要的是，久坐时间较短，最多10小时左右，与风险增加无关。”

瑞奇伦教授补充说:“只要我们限制每天坐着的总时间，这应该会给那些需要长时间坐着的办公室工作人员带来一些安慰。”

这项发表在《美国医学会杂志》上的研究建立在之前的研究基础上，之前的研究使用自我报告的健康数据来调查某些类型的久坐行为——比如坐着和看电视——是如何比其他行为更容易影响痴呆风险的。

瑞奇伦教授说:“我们的最新研究是我们从多个角度了解久坐行为如何影响大脑健康的更大努力的一部分。”

“在这种情况下，可穿戴加速度计提供了一个客观的观点，即人们花了多少时间在久坐行为上，这补充了我们过去的分析。”

研究小组表示，需要进一步的研究来确定体育锻炼是否能降低患痴呆症的风险。

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